सर्दी, खांसी की वजह से अक्सर हम बीमार पड़ जाते हैं. अक्सर एलर्जी की वजह से हम इसकी चपेट में आते हैं और साथ ही काफी परेशानियों का सामना भी करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर आप एलर्जी की वजह से होने वाली बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आप एंटी-एलर्जी डाइट को फॉलो कर सकते हैं. कोई भी खाद्य पदार्थ एलर्जी से पूरी तरह आपको नहीं बचा सकता है लेकिन विटामिन और मिनरल आपको कुछ विशेष तरह की एलर्जी से बचा सकते हैं. हालांकि कई खाद्य पदार्थ ऐसे भी होते हैं जिससे लोगों को एलर्जी होती है जिसमें दूध, मूंगफली, सोया प्रोडक्ट, मछली आदि शामिल है. आप भी एंटी एलर्जी डाइट पर डालिए एक नजर: